Alimentos saludables

La alimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales. 
Una alimentación saludable se obtiene equilibrando los alimentos que consumimos a diario en calidad, variedad y cantidad.

Una alimentación recomendable:

• Tiene alimentos de todos los grupos de alimentos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
• Es variada para que se consuman todos los nutrientes necesarios, evitar que sea monótona.
• Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
• Es moderada, incluyendo todos los alimentos para que la dieta sea completa.
• Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad  y en calidad.